ללמוד מיינדפולנס בלי לתרגל, זה כמו לשמוע הרצאה טובה על ריצה בלי להתאמן. זה כמו לעבור הכשרה מצוינת בלי ליישם ולהטמיע. כל מי שעוסק בהדרכה יודע שמה שיכריע מהלכיי פיתוח אישי וארגוני זו ההטמעה, הרבה יותר מההדרכה.
במפגשי התרגול,
אנחנו מתרגלים מדיטציה מונחית וגם מדיטציה ללא הנחיה.
הכוונה לחזק את היכולת לתרגל לבד, בכל מצב בלי תלות במנחה, שיטה או מקום.
הכוונה לייצר מקסימום חופש, חופש בחירה,
מקסימום מפגש של כל אחת עם עצמה, של כל אחד עם עצמו, עם החיים, כמו שהם עכשיו.
בהמשך קישור לסרטון על מחקר שמתאר יתרונות בתרגול מיינדפולנס בעבודה.
יש אלפיי מחקרים שמעידים על יתרונות התרגול,
עיקרם: אנחנו מקבלים את עצמנו בגרסה הרבה יותר טובה של עצמנו.
ניתן להרוויח מיתרונות אלו במחיר של החל מ 10 דקות תרגול ביום.
10 דקות, זהו.
* סרטון שמציג את המחקר: The Mindful Leader
