קורס אקדמי - עמית עמר
Lunch_atop_a_Skyscraper
Lunch_atop_a_Skyscraper

קורס אקדמי

פיתוח אישי וארגוני מבוסס מיינדפולנס

סדנה לסטודנטים וסטודנטיות לתואר שני בפיתוח וייעוץ ארגוני במכללה האקדמית עמק יזרעאל

 "אל תחפש את עקבות החכמים הקדמונים. חפש את מה שהם חיפשו" (באשו).
מיינדפולנס הינה גישת חיים, פרקטיקה, מצב תודעתי ויכולת.
יכולת לעצור, לראות בעיניים טובות, לזהות ריבוי אפשרויות ולבחור טוב.

בקורס לא נחפש עקבות חכמים, לא נעבוד עם פרוטוקול סדור שמבטיח משהו.
כן נכיר באופן חוויתי, תיאורטי ויישומי, תכנים מעולם העבודה,
תכנים מעולם המודעות, המיינדפולנס והבודהיזם
ונזהה חיבורים והתנגשויות בין העולמות.
הכוונה: "לחפש את מה שהם חיפשו",
כפרטים וכאנשי ונשות סיוע בפיתוח אישי וארגוני.

מטרות הקורס:
1. ללמוד להגדיר, לכוון ולשמוט מטרות.
2. להכיר, לתאר ולהיות בסוג הנוכחות שמציעה גישת המיינדפולנס, באופן חווייתי ותיאורטי – Being
3. לתרגל זיהוי מפות מציאות ודפוסיי פעולה בממד האישי, הבין-אישי והארגוני – Doing
4. להתאמן בבחירה בעשיה ואי עשיה מתוך כוונה לסייע, לעשות טוב – Caring
5. לפתח תודעה והתנהלות מודעת, פרדוקסלית, מערכתית וחופשית.

 תפוקות למידה:
עם סיום הקורס בהצלחה יוכלו הסטודנטים והסטודנטיות:
1. לנסח שאלות מכוונת מטרות.
2. לשמוט מטרות.
3. להיות: להשהות שיפוט ותגובה, לא לדעת, לא לעשות.
4. לתאר זיהוי מפות מציאות ולא לשכוח שהן לא המציאות.
5. לפעול מתוך בחירה מודעת לעשיה, אי עשיה והתחייבות אישית ומקצועית להרבות טוב בעולם.
6. לחוות תנועה חופשית בתודעה.

דרכי ההוראה:
הלימוד יתבצע במתכונת "מעבדה" ו"חדר כושר",
ככל שניתן פרונטלית אך יוכל להתקיים באותה מידה באופן מקוון.
ישולבו מתודולוגיות של רפלקציה, הנחייה והתערבות ארגונית עם פרקטיקות של הקשבה.
האימון יכלול תרגול פורמלי: מדיטציה, תרגול א-פורמלי:
תשומת לב בחיי יומיום, הליכה, שוטטות, כתיבה רפלקטיבית
וחיבור בין חוויה, תאוריה, מעשה ואפס מעשה.

נושאי הלימוד (לא בהכרח בסדר שלהלן)

  • להתחיל מהסוף: מה מטרות, תוצאות הלמידה והשאלות שאם ייענו נחשיב את הלימוד להצלחה?
  • גישת המיינדפולנס למטרות, אימון והגשמה, משמעת והתמסרות, כשלון והצלחה.
  • מה זה מיינדפולנס? הכרות עם הגדרות, סיפורים, ספרים, סרטים, סרטונים, מחקרים, מאמרים, מקריי אירוע, יישומים אישיים וארגוניים, ביקורת, הערכה ומדידה.
  • מיינדפולנס בהקשר פילוסופי, מוחי, טיפולי, התנהגותי, ארגוני.
  • מודל "פנס המיינדפולנס"
  • זיהוי דפוסים, טייס אוטומטי, אפשרויות וחופש בחירה.
  • מיינדפולנס והחיים במלואם, Feeling alive
  • תהליך התפתחות מודע/ מיינדפולנס: נוכחות, זיהוי, בחירה.
  • סוגי תרגול פורמלי (מדיטציה): תשומת לב פתוחה/ קשב פתוח, מדיטציית ריכוז (למשל בנשימה) מדיטציה אנליטית (למשל טוב לב אוהב, אין אני), דמיון מודרך, סריקת גוף, מדיטציית הוויה/ אפס מעשה. אימון ושילוב האימונים השונים.
  • סוגי תרגול א-פורמלי: שיחה והקשבה פתוחה ואפקטיבית, תשומת לב לחיי היום יום, כתיבה מודעת, אכילה מודעת, הליכה מודעת, שוטטות.
  • מה תומך את התרגול? מה מפריע? האמנם?
  • מיינדפולנס מחשבות, רגשות ודרך האמצע.
  • הנחיית מדיטציה ומיינדפולנס במרחב הקבוצתי והארגוני: אתיקה, אחריות, אפשרויות ומגבלות.
  • שאלות מפתח: למה אפשר לשים לב? מה חשוב? איך זה מרגיש? מה לעשות? מה לא לעשות? מה לשאול? איך אפשר לעזור?
  • זיהוי ומיפוי באמצעות מיומנויות מיינדפולנס וגישות ארגוניות, למשל:
  • איכויות ה"לב הנבון": אהבה, שימחה, חמלה והשתוות הנפש.
  • יציבות שבאי היציבות, ידיעה ואי ידיעה, ריקות וצורה, "אין אני".
  • מהי תודעה? שאלות דימויים ואימונים של תודעה פרטית וקולקטיבית.
  • טבע התודעה (שיפוט, השתוקקות וסלידה), טבע המציאות (יש סבל, זמניות והתהוות גומלין), טבע המציאות הארגונית ( VUCA, תרבות ופוליטיקה ארגונית) והקשר ביניהם.
  • מיינדפולנס ולחץ אישי וארגוני, מיינדפולנס וטכנולוגיה.
  • ריכוז ומיקוד. מיקוד בנשימה, בתפקיד, במה שחשוב. קשב ריכוז.
  • תודעה פרדוקסלית: זיהוי רצפים/ נושאים פרדוקסליים, אימון בתנועה תודעתית על רצפים, בין קטבים, קואנים וביטוי של תודעה פרדוקסלית בחדשנות וביצועים.
  • מיינדפולנס בהתייחסות למורכבות, מנהיגות, מגדר, חקר מוקיר, פוליטיקה ולמידה ארגונית .
  • תנועה בין ניהול, פיתוח ארגוני, בודהיזם ומיינדפולנס במונחיי: Framing, Reframing, De-framing
  • יישום מיינדפולנס באבחון והתערבות ארגונית.
  • אירוח מנהלות ויועצות ארגוניות שפועלות בגישת המיינדפולנס וכן יועצים ומנהלים.
  • האטה. עצירה. אי עשיה. אי ידיעה. ידיעה.
  • תיעוד מיפוי וחקר הלמידה: מה עוזר לי? איך אפשר לעזור?
  • שוטטות: מה אני מוצא/ת כשאני לא מחפש/ת?
לשיתוף
שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp

תודה

תודה שבקרת באתר מיינדפולנס בעבודה
תודה שכתבת לי
אהיה בקשר בקרוב
שלך
בברכה
עמית

רוצה להתעדכן בכל פעם שיש פוסט חדש?

רוצה להתעדכן בכל פעם שיש פוסט חדש?

דילוג לתוכן