4 על 4 - עמית עמר

4 על 4

4X4_Fotolia_Sad
4X4_Fotolia_Sad

4 על 4
4 נשימות
לספור עד 4 בשאיפה
לספור עד 4 בנשיפה

לפעמים 32 שניות עצירה מספיקות להוציא מהלופ או הסערה.
לפעמים עצירה ממש קצרה יכולה לעשות reset.
לעצור רגע לנשום.
להיזכר שיש נשימה, שיש עוגן.

העוגן: תשומת הלב למה שקורה עכשיו.
לב העוגן: תשומת הלב לנשימה.
ועכשיו: אפשר להמשיך הלאה.
ועכשיו?

לשיתוף
שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp

רוצה להתעדכן בכל פעם שיש פוסט חדש?

רוצה להתעדכן בכל פעם שיש פוסט חדש?

דילוג לתוכן