מה זה מיינדפולנס?

ההגדרה הרווחת במערב למיינדפולנס:
המודעות שעולה
בהפניית קשב עמוק
מכוון
לא שיפוטי
למה שקורה עכשיו.

אפשר להתייחס למיינדפולנס כגישת חיים, פרקטיקה, מצב תודעתי ויכולת.
1. גישת חיים, שמקורה בבודהיזם ומתחברת למסורות חוכמה והתבוננות מגוונות.
2. פרקטיקה, שכוללת:
אימון תודעתי במדיטציה, בשוטטות, בהתבודדות, בתשומת לב ליום יום ותרגול חשיבה פרדוקסלית.
3. מצב תודעתי מודע, מחובר.
4. יכולת להיות ולפעול ביציבות, בהירות ועדינות.
יכולת להשהות שיפוט ותגובה, 
יכולת לבחור במה להתאמן, איך להיות.
יכולת להיות באי עשיה, בהתבטלות בפני הבריאה.