בלוג ועוד
דף הבית » בלוג
התערבויות מבוססות מיינדפולנס – טיוטה
פתיחה: מה קורה בסוף? שאל אלון אחיין שלנו, כשקיבל ספר תורה כמתנה ליום הולדתו השביעי. הוא פתח את החומש בדף האחרון ושם מצא: ברכה. הפרשה האחרונה: וזוהי הברכה. להבדיל אלפי הבדלות, כשנפתחת תוכנית התערבות כלשהיא, נבקש שתביא ברכה. מאמר זה מוקדש לתלמידות ותלמידי קורס פיתוח אישי וארגוני מבוסס מיינדפולנס, בתואר
5 תגובות לאיום – Five F's
בסרטון "שיעוריו של הטבע – פרופ' פיטר לוין על טראומה, הפרעה פוסט טראומטית והטיפול בשיטת החוויה הסומטית", ניתן ללמוד מעוד זווית על התגובות האוטומטיות שלנו, כפרטים בעלי מערכת עצבית או כמערכת ארגונית שמורכבת מפרטים. אותן תגובות שאנחנו נרצה לזהות, ולעזור בהתאם. פיטר לוין מצביע על האזור במוח שמופעל בכל אחת מהתגובות בהתאם
חידה
אם אני לא מתחיל לא גומר, לא בונה לא שובר, לא זוחל לא דוהר מה נשאר? אם אני לא לינארי לא גלי, לא בשפל לא בשיא, לא אזוק לא חופשי מה נשאר? אם אני לא נותן לא לוקח, לא חרישי לא צורח, לא מופנם לא פותח מה נשאר? אם אני
קמפיין עמותת השקט שבפנים
"אני מבין שפשוט לא יכולתי להחזיק את הכאב. אח שלי נרצח ופשוט השתגעתי מכאב וגעגוע. הייתי חייב לעשות משהו. היום הייתי עושה משהו אחר״, אמר אסיר שמשתתף בקבוצת מדיטציה.◄בואו להיות שותפים בפרויקט ייחודי – ספר מדיטציה לאסירים ואסירות בעברית ובערבית.◄ פרויקט המדיטציה לאסירים "השקט שבפנים" פועל כבר 14 שנים ותורם
חג היות תורה
בוקר זריחה בזהב נשימה שבה (מקרב?) קול דממה סמיכה לב ודופק שלך צהריים אור זוהר ילד ברכה חוזר נים לא ירא מואזין לא קורא ערב קרן תכלת תיקון בחיוך פוסלת אזיקי חופש מתירה זמן היות תורה
הרחובות שלנו ונקודת הציון החמישית
שמתי לב שהשבוע התהלכתי ברחוב שבקצה אחד שלו נמצאת צומת הגאווה ובקצה השני נמצאת צומת הבושה. ניתן לזהות ברחוב הזה 4 נקודות ציון: 1. בושה על העדפת איקאה והון שלטון על פניי הרכנת ראש ומפגש עם הכאב הלאומי והדו-לאומי ביום הזיכרון. 2. ביקורת, צער וכעס על ניהול משבר קורונה והפקרת
צעד 1 להשגת המטרה: לשמוט את המטרה
בעיצומו של לילה לבן, עם תינוק חולה ובוכה על הידיים, שני הורים, מנהלים צעירים, שמים לב: לא נתנו לו אקמולי. מרוב תשישות שכחנו לעשות צעד קטן, לעצור רגע, להושיט יד ל 10 מ"ג כדור, שיכל לתת לנו אוויר והקלה. בעיצומה של שיחה בקבוצת התרגול שלנו, אחת החברות כתבה: "לא פנויה נפשית
מדיטציה מוקלטת: אימון יציבות ב 3 צעדים
מדיטציית יציבות ב 3 צעדים זהו תרגול תנועה בתודעה. אפשר לדמות את התרגול לשעון חול: רחב, צר, רחב. חלק ראשון: קשב פתוח. חלק שני: ריכוז בנשימה. חלק שלישי: קשב פתוח. אפשר לדמות את התרגול לאימון פיזי, למשל גלישה על SAP: 1. בהתחלה נדרש קשב/ חימום/ התחברות למה שקורה עכשיו. בגוף,
החלון שלך פתוח?
"לא די בפתיחת החלון כדי לראות את השדות ואת הנהר. לא די לא להיות עיוור כדי לראות את העצים ואת הפרחים. צריך גם שלא תהיה לך שום פילוסופיה. מפילוסופיה אין עצים. יש רק אידאות. יש רק כל אחד מאיתנו, כעין מערה. יש רק חלון סגור והעולם שם בחוץ; וחלום על
מה שלמדתי מסימה
זה התחיל משיחה שהיתה בווטצאפ בנות השכונה ביום סערה: שכנה 1: יש חתול שוכב גוסס או מת על הכביש צמוד למדרכה בין הבית שלי לשל שכרעם. (כנראה נדרס ) מה עושים? למי מודיעים? שכנה 2: ניסיתי להרים אותה לארגז. היא לא נותנת לי להתקרב. מישהו אמיץ יותר יכול לעזור? היא
שלום, טוב שבאת, בואי תכנסי
רופאת המשפחה הרימה את עיניה מהמחשב ואמרה: שלום, טוב שבאת, בואי תכנסי. מאז שמיכל כהן תיארה את הסצנה האנושית, היומיומית הזו, כך אני מברכת בליבי את מי או את מה שמגיע לפתחי, גם בדף הבית. כך אני רושמת לי בתחילת כל מחברת ויומן מסע, כך אני מברכת כל משתתף בקורס שעושה כניסה באיחור
ארוחת צהריים, ניהול צוותים ואפס מעשה
"נגמרה הטחינה" נשמעה הטענה כמה פעמים בזמן האחרון, כך סיפר יובל קמינקא, מנכ"ל חברת הסטארט-אפ JoyTunes במפגש הלמידה על ניהול צוותים שארגנה עמותת משאבי אנוש ישראל . מכיוון שאחד מעקרונות החברה הצעירה הוא: We Do Our Own Dishes, מנהליי הצוותים החליטו לחכות שיתהווה פתרון מהשטח, להתבונן, לעשות: "אפס מעשה". "מדיטציית אפס מעשה תהיה
מפגש תרגול
השבוע, כמו בכל מפגש תרגול בכלא, לא ידעתי כמה עצורים יגיעו, את מי כבר פגשתי, את מי עוד לא פגשתי ואת מי לא אפגוש שוב
הסיפור שלי
שלום,שמי עמית ואני מורה, תלמידה ומנחה לפיתוח אישי ומערכתי. אני חיה ביעד שבגליל, נשואה לגל ואמא של אורי ונדב 💙לעיתים אני תוהה: מה היה קורה אם
תודעת מתחיל
תודעת מתחיל יכולה להכיל: מיליוני שנות ים, צער העולם, שיער סתור, אור שבור, רסיס נהרה, כל מה שקרה, שמש, רוח בפנים, נזיר, קיסר ואלוהים. *בתמונה:
רוחות הצפון: מה נשתנה 30 ביוני 2019?
חורף, קור ושלג מקפיאים את העיירה, ג'ולייט שומעת את רוחות הצפון "קוראות לה" לזוז, היא סוגרת את השוקולטריה שלה, אורזת ויוצאת עם ילדתה הקטנה למקום
שער ליום חדש
יום חדש התחיל, מרוב דברים, לא ידעתי מאיפה להתחיל. אז קצת כמו בניווט, כשיש קצת התברברות, אפשר לחזור לנקודה שהכרת, כמו כוכב צפון, כמו שער
3 שיחות שהיו באמת
🦋 שיחה (1) בשעת הליכת בוקר אני: היי, מה שלומך? גוף: בוקר טוב, לא יודע, קצת מעוך אני: מה קורה? גוף: כואב לי. משהו מקרין
SeeGulls: קבוצה בתודעה חופשית
שלום, אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת SeeGulls. מה זה? זהו מקום מפגש למי שמתרגל/ת מתעניין/ת עוסק/ת ב: מיינדפולנס, בודהיזם, תודעה, ארגונים, קריירה, עבודה. המטרה: להשפיע
מה קורה עכשיו?
מה קורה עכשיו?אני עצובה על נחמה ריבלין שהיתה עבורי השראה בלי שידעתי עליה דבר. כועסת על ביבי שהוא לא הגון.מתרגשת מילד פלא ספורטאי מצטיין, מתגעגעת
אני רק שאלה: מה היא תודעה?
דיוויד צ'למרס מנסח את השאלה הגדולה ומציע להתייחס לתודעה כמונח יסוד קיומי: "Our consciousness is a fundamental aspect of our existence, says philosopher David Chalmers:
4 על 4
4 על 4 4 נשימות לספור עד 4 בשאיפה לספור עד 4 בנשיפה לפעמים 32 שניות עצירה מספיקות להוציא מהלופ או הסערה. לפעמים עצירה ממש
ההר הגבוה
הסיפור התחיל מהצעה להצטרף לטיול מאורגן, עם מדריך (צור שיזף הנפלא) להר הגבוה, סיני. כבר 30 שנה שאנחנו לא "עושים" טיול מאורגן. זה לא cool.
הזמן הלבן: מי בוחר?
לקראת סוף 2018 השלמתי תוכנית עובדה ל 2019 כשהיא מופרדת לצבעים: הזמן הכתום: זמן עבודה. התוכן המקורי שלשמו התכנסתי: ללמד ולתרגל מיינדפולנס עם אנשים בעבודה.