בלוג ועוד

The Mindful Revolution (2015) Official Trailer

התערבויות מבוססות מיינדפולנס – טיוטה 

פתיחה: מה קורה בסוף? שאל אלון אחיין שלנו, כשקיבל ספר תורה כמתנה ליום הולדתו השביעי. הוא פתח את החומש בדף האחרון ושם מצא: ברכה. הפרשה האחרונה: וזוהי הברכה. להבדיל אלפי הבדלות, כשנפתחת תוכנית התערבות כלשהיא, נבקש שתביא ברכה. מאמר זה מוקדש לתלמידות ותלמידי קורס פיתוח אישי וארגוני מבוסס מיינדפולנס, בתואר

להמשך קריאה »
5 תגובות לאיום - עמית עמר

5 תגובות לאיום – Five F's

בסרטון "שיעוריו של הטבע – פרופ' פיטר לוין  על טראומה, הפרעה פוסט טראומטית והטיפול בשיטת החוויה הסומטית", ניתן ללמוד מעוד זווית על התגובות האוטומטיות שלנו, כפרטים בעלי מערכת עצבית או כמערכת ארגונית שמורכבת מפרטים. אותן תגובות שאנחנו נרצה לזהות, ולעזור בהתאם. פיטר לוין מצביע על האזור במוח שמופעל בכל אחת מהתגובות בהתאם

להמשך קריאה »

חידה

אם אני לא מתחיל לא גומר, לא בונה לא שובר, לא זוחל לא דוהר מה נשאר? אם אני לא לינארי לא גלי, לא בשפל לא בשיא, לא אזוק לא חופשי מה נשאר? אם אני לא נותן לא לוקח, לא חרישי לא צורח, לא מופנם לא פותח מה נשאר? אם אני

להמשך קריאה »

קמפיין עמותת השקט שבפנים

"אני מבין שפשוט לא יכולתי להחזיק את הכאב. אח שלי נרצח ופשוט השתגעתי מכאב וגעגוע. הייתי חייב לעשות משהו. היום הייתי עושה משהו אחר״, אמר אסיר שמשתתף בקבוצת מדיטציה.◄בואו להיות שותפים בפרויקט ייחודי – ספר מדיטציה לאסירים ואסירות בעברית ובערבית.◄ פרויקט המדיטציה לאסירים "השקט שבפנים" פועל כבר 14 שנים ותורם

להמשך קריאה »

חג היות תורה

בוקר זריחה בזהב נשימה שבה (מקרב?) קול דממה סמיכה לב ודופק שלך צהריים אור זוהר ילד ברכה חוזר נים לא ירא מואזין לא קורא ערב קרן תכלת תיקון בחיוך פוסלת אזיקי חופש מתירה זמן היות תורה

להמשך קריאה »
Israeli street

הרחובות שלנו ונקודת הציון החמישית

שמתי לב שהשבוע התהלכתי ברחוב שבקצה אחד שלו נמצאת צומת הגאווה ובקצה השני נמצאת צומת הבושה. ניתן לזהות ברחוב הזה 4 נקודות ציון: 1. בושה על העדפת איקאה והון שלטון על פניי הרכנת ראש ומפגש עם הכאב הלאומי והדו-לאומי ביום הזיכרון. 2. ביקורת, צער וכעס על ניהול משבר קורונה והפקרת

להמשך קריאה »

צעד 1 להשגת המטרה: לשמוט את המטרה

בעיצומו של לילה לבן, עם תינוק חולה ובוכה על הידיים, שני הורים, מנהלים צעירים, שמים לב: לא נתנו לו אקמולי. מרוב תשישות שכחנו לעשות צעד קטן, לעצור רגע, להושיט יד ל 10 מ"ג כדור, שיכל לתת לנו אוויר והקלה. בעיצומה של שיחה בקבוצת התרגול שלנו, אחת החברות כתבה: "לא פנויה נפשית

להמשך קריאה »
amit_meditation_

מדיטציה מוקלטת: אימון יציבות ב 3 צעדים

מדיטציית יציבות ב 3 צעדים זהו תרגול תנועה בתודעה. אפשר לדמות את התרגול לשעון חול: רחב, צר, רחב. חלק ראשון: קשב פתוח. חלק שני: ריכוז בנשימה. חלק שלישי: קשב פתוח. אפשר לדמות את התרגול לאימון פיזי, למשל גלישה על SAP: 1. בהתחלה נדרש קשב/ חימום/ התחברות למה שקורה עכשיו. בגוף,

להמשך קריאה »
bo-landscape-office

החלון שלך פתוח?

"לא די בפתיחת החלון כדי לראות את השדות ואת הנהר. לא די לא להיות עיוור כדי לראות את העצים ואת הפרחים. צריך גם שלא תהיה לך שום פילוסופיה. מפילוסופיה אין עצים. יש רק אידאות. יש רק כל אחד מאיתנו, כעין מערה. יש רק חלון סגור והעולם שם בחוץ; וחלום על

להמשך קריאה »

מה שלמדתי מסימה

זה התחיל משיחה שהיתה בווטצאפ בנות השכונה ביום סערה: שכנה 1: יש חתול שוכב גוסס או מת על הכביש צמוד למדרכה בין הבית שלי לשל שכרעם. (כנראה נדרס ) מה עושים? למי מודיעים? שכנה 2: ניסיתי להרים אותה לארגז. היא לא נותנת לי להתקרב. מישהו אמיץ יותר יכול לעזור? היא

להמשך קריאה »
AmitAmar_Welcome_2020

שלום, טוב שבאת, בואי תכנסי

רופאת המשפחה הרימה את עיניה מהמחשב ואמרה: שלום,  טוב שבאת, בואי תכנסי. מאז שמיכל כהן תיארה את הסצנה האנושית, היומיומית הזו, כך אני מברכת בליבי את מי או את מה שמגיע לפתחי, גם בדף הבית. כך אני רושמת לי בתחילת כל מחברת ויומן מסע, כך אני מברכת כל משתתף בקורס שעושה כניסה באיחור

להמשך קריאה »
Lunch_atop_a_Skyscraper

ארוחת צהריים, ניהול צוותים ואפס מעשה

"נגמרה הטחינה" נשמעה הטענה כמה פעמים בזמן האחרון, כך סיפר יובל קמינקא, מנכ"ל חברת הסטארט-אפ JoyTunes במפגש הלמידה על ניהול צוותים שארגנה עמותת משאבי אנוש ישראל . מכיוון שאחד מעקרונות החברה הצעירה הוא: We Do Our Own Dishes, מנהליי הצוותים החליטו לחכות שיתהווה פתרון מהשטח, להתבונן, לעשות: "אפס מעשה". "מדיטציית אפס מעשה תהיה

להמשך קריאה »
Nadav Amar

נפילה ב 7 פרקים: חלק א'

בסוף נובמבר הסתבר לי שלא שקורס שתכננתי לא ייפתח 😢 התבאסתי, דימיתי את תחושת הבאסה לנפילה, הדלקתי את פנס המיינדפולנס, התבוננתי בה ותיעדתי אותה בשבעה פוסטים

להמשך קריאה »
falling up in 7 chapters

נפילה ב 7 פרקים: חלק ג'

פרק 5: הקדם סיפור מרפא לנפילה מורתי האהובה לסיפורים מרפאים, מעיין בן אריה טוענת שלפעמים סיפורים מרפאים מגיעים אלינו לפניי הזמן בו הם נדרשים לנו.

להמשך קריאה »

רגע אמת

בעיצומו של תהליך טרנספורמציה HR גלובלי ענק, בשיחה על העבודה במטבחון עם ג'ני, קולגה מארה"ב שלא פגשתי פנים לפנים לפני כן, היא אמרה: "אני חיה

להמשך קריאה »

מעשה ב – 5 עמיתים

5 עמיתים נפגשו לשיחה אמיתית: 1. תודעה: שמתי לב ש… 2. מחשבה: יש לי חלום! אני מכוונת מטרה! המשימה: להצליח !!! לחיות בעוצמה!!! 3. רגש:

להמשך קריאה »
Talk-160818

יש דוברי צינית בקהל?

את כנס מנהלות הלישכה שהתקיים בבמלון קרלטון בתל אביב, ב 16/8/18, ארגנו בועז נחמד וחברת חשבים. הגעתי לדבר על מיינדפולנס ועולם העבודה,בהמלצתו של חברי רם

להמשך קריאה »
עמית עמר קוטפת

תשומת לב לפעילות יומיומית

לשים לב לפעולה יומיומית פשוטה, הינו אחד התרגילים הראשונים שאנחנו עושים כשעורכים הכרות עם מיינדפולנס. הפעולה יכולה להיות שתיית קפה, צחצוח שיניים, הכנת סנדוויצ‘ים וכו‘.

להמשך קריאה »

פרסום קורס אביב 2018

דף הבית גלריה יש ללחוץ על כפתור העריכה כדי לשנות את הטקסט הזה. לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית קולהע צופעט למרקוח איבן

להמשך קריאה »