בלוג ועוד
התערבויות מבוססות מיינדפולנס – טיוטה
פתיחה: מה קורה בסוף? שאל אלון אחיין שלנו, כשקיבל ספר תורה כמתנה ליום הולדתו השביעי. הוא פתח את החומש בדף האחרון ושם מצא: ברכה. הפרשה האחרונה: וזוהי הברכה. להבדיל אלפי הבדלות, כשנפתחת תוכנית התערבות כלשהיא, נבקש שתביא ברכה. מאמר זה מוקדש לתלמידות ותלמידי קורס פיתוח אישי וארגוני מבוסס מיינדפולנס, בתואר
5 תגובות לאיום – Five F's
בסרטון "שיעוריו של הטבע – פרופ' פיטר לוין על טראומה, הפרעה פוסט טראומטית והטיפול בשיטת החוויה הסומטית", ניתן ללמוד מעוד זווית על התגובות האוטומטיות שלנו, כפרטים בעלי מערכת עצבית או כמערכת ארגונית שמורכבת מפרטים. אותן תגובות שאנחנו נרצה לזהות, ולעזור בהתאם. פיטר לוין מצביע על האזור במוח שמופעל בכל אחת מהתגובות בהתאם
חידה
אם אני לא מתחיל לא גומר, לא בונה לא שובר, לא זוחל לא דוהר מה נשאר? אם אני לא לינארי לא גלי, לא בשפל לא בשיא, לא אזוק לא חופשי מה נשאר? אם אני לא נותן לא לוקח, לא חרישי לא צורח, לא מופנם לא פותח מה נשאר? אם אני
קמפיין עמותת השקט שבפנים
"אני מבין שפשוט לא יכולתי להחזיק את הכאב. אח שלי נרצח ופשוט השתגעתי מכאב וגעגוע. הייתי חייב לעשות משהו. היום הייתי עושה משהו אחר״, אמר אסיר שמשתתף בקבוצת מדיטציה.◄בואו להיות שותפים בפרויקט ייחודי – ספר מדיטציה לאסירים ואסירות בעברית ובערבית.◄ פרויקט המדיטציה לאסירים "השקט שבפנים" פועל כבר 14 שנים ותורם
חג היות תורה
בוקר זריחה בזהב נשימה שבה (מקרב?) קול דממה סמיכה לב ודופק שלך צהריים אור זוהר ילד ברכה חוזר נים לא ירא מואזין לא קורא ערב קרן תכלת תיקון בחיוך פוסלת אזיקי חופש מתירה זמן היות תורה
הרחובות שלנו ונקודת הציון החמישית
שמתי לב שהשבוע התהלכתי ברחוב שבקצה אחד שלו נמצאת צומת הגאווה ובקצה השני נמצאת צומת הבושה. ניתן לזהות ברחוב הזה 4 נקודות ציון: 1. בושה על העדפת איקאה והון שלטון על פניי הרכנת ראש ומפגש עם הכאב הלאומי והדו-לאומי ביום הזיכרון. 2. ביקורת, צער וכעס על ניהול משבר קורונה והפקרת
צעד 1 להשגת המטרה: לשמוט את המטרה
בעיצומו של לילה לבן, עם תינוק חולה ובוכה על הידיים, שני הורים, מנהלים צעירים, שמים לב: לא נתנו לו אקמולי. מרוב תשישות שכחנו לעשות צעד קטן, לעצור רגע, להושיט יד ל 10 מ"ג כדור, שיכל לתת לנו אוויר והקלה. בעיצומה של שיחה בקבוצת התרגול שלנו, אחת החברות כתבה: "לא פנויה נפשית
מדיטציה מוקלטת: אימון יציבות ב 3 צעדים
מדיטציית יציבות ב 3 צעדים זהו תרגול תנועה בתודעה. אפשר לדמות את התרגול לשעון חול: רחב, צר, רחב. חלק ראשון: קשב פתוח. חלק שני: ריכוז בנשימה. חלק שלישי: קשב פתוח. אפשר לדמות את התרגול לאימון פיזי, למשל גלישה על SAP: 1. בהתחלה נדרש קשב/ חימום/ התחברות למה שקורה עכשיו. בגוף,
החלון שלך פתוח?
"לא די בפתיחת החלון כדי לראות את השדות ואת הנהר. לא די לא להיות עיוור כדי לראות את העצים ואת הפרחים. צריך גם שלא תהיה לך שום פילוסופיה. מפילוסופיה אין עצים. יש רק אידאות. יש רק כל אחד מאיתנו, כעין מערה. יש רק חלון סגור והעולם שם בחוץ; וחלום על
מה שלמדתי מסימה
זה התחיל משיחה שהיתה בווטצאפ בנות השכונה ביום סערה: שכנה 1: יש חתול שוכב גוסס או מת על הכביש צמוד למדרכה בין הבית שלי לשל שכרעם. (כנראה נדרס ) מה עושים? למי מודיעים? שכנה 2: ניסיתי להרים אותה לארגז. היא לא נותנת לי להתקרב. מישהו אמיץ יותר יכול לעזור? היא
שלום, טוב שבאת, בואי תכנסי
רופאת המשפחה הרימה את עיניה מהמחשב ואמרה: שלום, טוב שבאת, בואי תכנסי. מאז שמיכל כהן תיארה את הסצנה האנושית, היומיומית הזו, כך אני מברכת בליבי את מי או את מה שמגיע לפתחי, גם בדף הבית. כך אני רושמת לי בתחילת כל מחברת ויומן מסע, כך אני מברכת כל משתתף בקורס שעושה כניסה באיחור
ארוחת צהריים, ניהול צוותים ואפס מעשה
"נגמרה הטחינה" נשמעה הטענה כמה פעמים בזמן האחרון, כך סיפר יובל קמינקא, מנכ"ל חברת הסטארט-אפ JoyTunes במפגש הלמידה על ניהול צוותים שארגנה עמותת משאבי אנוש ישראל . מכיוון שאחד מעקרונות החברה הצעירה הוא: We Do Our Own Dishes, מנהליי הצוותים החליטו לחכות שיתהווה פתרון מהשטח, להתבונן, לעשות: "אפס מעשה". "מדיטציית אפס מעשה תהיה
התערבויות מבוססות מיינדפולנס – טיוטה
פתיחה: מה קורה בסוף? שאל אלון אחיין שלנו, כשקיבל ספר תורה כמתנה ליום הולדתו השביעי. הוא פתח את החומש בדף האחרון ושם מצא: ברכה. הפרשה
5 תגובות לאיום – Five F's
בסרטון "שיעוריו של הטבע – פרופ' פיטר לוין על טראומה, הפרעה פוסט טראומטית והטיפול בשיטת החוויה הסומטית", ניתן ללמוד מעוד זווית על התגובות האוטומטיות שלנו, כפרטים בעלי
ריטריט בלי יעד 17.6.2022 ביעד
בעליה ליעד, משורשים, אני מסתכלת למעלה, על הכביש, ההר, היער… במקרה נגלה הפלא שבתמונה. מסתבר שזו תופעת טבע מוכרת. להבות קשת. קשת שהיא ענן. ענן
מפגש ריטריט 25.3.2022
ביום שישי 25.3.2022 9:00-14:00 יתקיים ביעד מפגש תרגול ארוך מן הרגיל, ריטריט קצר שיכלול: מדיטציה, שוטטות, התייחסות לטקסט ושיחה. עלות השתתפות: 100 ש"ח*. ההזמנה עם
מפגש "בין זה לזה" 11.2.2022
בין זריחה לשקיעה בין שיחה לשתיקה בין שמיטה לזריעה בין ריצה לאי עשיה יש אי שם ניפגש. ביום שישי 11.2.2022 9:00-14:00 יתקיים ביעד מפגש "בין זה
קבוצת תרגול
"אבל לפעמים האדם שותק ושוקט. חוזר אל המקום שממנו בא. אין סתירות. הוא לא מנסה עוד לארגן את חומר העולם ולדבר אותו. אז עולם הדיבור
מפגש ב"אפס מעשה" 10.12.2021
"כולנו הגענו למקום הנכון. כולנו יושבים בכיתה של אלוהים. ובכן, כל שנשאר לנו לעשות יקיריי, הוא להפסיקלזרוק כדורי נייר לזמן מה.." (חפיז) שלום,ביום
קורס אקדמי
פיתוח אישי וארגוני מבוסס מיינדפולנס סדנה לסטודנטים וסטודנטיות לתואר שני בפיתוח וייעוץ ארגוני במכללה האקדמית עמק יזרעאל "אל תחפש את עקבות החכמים הקדמונים. חפש את
מפגשי תרגול סתיו 2021
"הדרך האמיתית נעה בחופשיות בכל מקום; אם כן, מה הטעם באימון או בהגשמה? הלימוד הבסיסי פתוח בפני הכל; אם כן, מה הטעם במאמץ? תודעת המראה
שישי תרגול מדיטציה
שלום חברים וחברות ואף על פי כן…אני מזמינה אתכם ואתכן להצטרף למפגש תרגול ארוך בהנחייתי שיתקיים ביום שישי הקרוב 21/5 בשעות 08:00-13:00 ביעד (כן כן, לא
להתחיל שנה בתשומת לב שונה
מה זה מיינדפולנס? מיינדפולנס הינה גישת חיים, פרקטיקה, מצב תודעתי ויכולת; יכולת לעצור, לראות בעיניים טובות, לזהות אפשרויות ולבחור בטוב. מה יקרה בסדנה? בסדנה נכיר
חידה
אם אני לא מתחיל לא גומר, לא בונה לא שובר, לא זוחל לא דוהר מה נשאר? אם אני לא לינארי לא גלי, לא בשפל לא
