בלוג ועוד

חידה

אם אני לא מתחיל לא גומר, לא בונה לא שובר, לא זוחל לא דוהר מה נשאר? אם אני לא לינארי לא גלי, לא בשפל לא בשיא, לא אזוק לא חופשי מה נשאר? אם אני לא נותן לא לוקח, לא חרישי לא צורח, לא מופנם לא פותחמה נשאר? אם אני לא

להמשך קריאה »

קמפיין עמותת השקט שבפנים

"אני מבין שפשוט לא יכולתי להחזיק את הכאב. אח שלי נרצח ופשוט השתגעתי מכאב וגעגוע. הייתי חייב לעשות משהו. היום הייתי עושה משהו אחר״, אמר אסיר שמשתתף בקבוצת מדיטציה.◄בואו להיות שותפים בפרויקט ייחודי – ספר מדיטציה לאסירים ואסירות בעברית ובערבית.◄ פרויקט המדיטציה לאסירים "השקט שבפנים" פועל כבר 14 שנים ותורם

להמשך קריאה »

חג היות תורה

בוקר זריחה בזהבנשימה שבה (מקרב?)קול דממה סמיכהלב ודופק שלך צהריים אור זוהרילד ברכה חוזרנים לא יראמואזין לא קורא ערב קרן תכלתתיקון בחיוך פוסלתאזיקי חופש מתירהזמן היות תורה

להמשך קריאה »
Israeli street

הרחובות שלנו ונקודת הציון החמישית

שמתי לב שהשבוע התהלכתי ברחוב שבקצה אחד שלו נמצאת צומת הגאווה ובקצה השני נמצאת צומת הבושה. ניתן לזהות ברחוב הזה 4 נקודות ציון: 1. בושה על העדפת איקאה והון שלטון על פניי הרכנת ראש ומפגש עם הכאב הלאומי והדו-לאומי ביום הזיכרון. 2. ביקורת, צער וכעס על ניהול משבר קורונה והפקרת

להמשך קריאה »

צעד 1 להשגת המטרה: לשמוט את המטרה

בעיצומו של לילה לבן, עם תינוק חולה ובוכה על הידיים, שני הורים, מנהלים צעירים, שמים לב: לא נתנו לו אקמולי. מרוב תשישות שכחנו לעשות צעד קטן, לעצור רגע, להושיט יד ל 10 מ"ג כדור, שיכל לתת לנו אוויר והקלה. בעיצומה של שיחה בקבוצת התרגול שלנו, אחת החברות כתבה: "לא פנויה נפשית

להמשך קריאה »
amit_meditation_

מדיטציה מוקלטת: אימון יציבות ב 3 צעדים

מדיטציית יציבות ב 3 צעדים זהו תרגול תנועה בתודעה. אפשר לדמות את התרגול לשעון חול: רחב, צר, רחב. חלק ראשון: קשב פתוח. חלק שני: ריכוז בנשימה. חלק שלישי: קשב פתוח. אפשר לדמות את התרגול לאימון פיזי, למשל גלישה על SAP:1. בהתחלה נדרש קשב/ חימום/ התחברות למה שקורה עכשיו. בגוף, בתודעה,

להמשך קריאה »
bo-landscape-office

החלון שלך פתוח?

"לא די בפתיחת החלון כדי לראות את השדות ואת הנהר. לא די לא להיות עיוור כדי לראות את העצים ואת הפרחים. צריך גם שלא תהיה לך שום פילוסופיה. מפילוסופיה אין עצים. יש רק אידאות. יש רק כל אחד מאיתנו, כעין מערה. יש רק חלון סגור והעולם שם בחוץ; וחלום על

להמשך קריאה »

מה שלמדתי מסימה

זה התחיל משיחה שהיתה בווטצאפ בנות השכונה ביום סערה:שכנה 1: יש חתול שוכב גוסס או מת על הכביש צמוד למדרכה בין הבית שלי לשל שכרעם. (כנראה נדרס ) מה עושים? למי מודיעים?שכנה 2: ניסיתי להרים אותה לארגז. היא לא נותנת לי להתקרב. מישהו אמיץ יותר יכול לעזור? היא רטובה ופגועהשכנה

להמשך קריאה »
AmitAmar_Welcome_2020

שלום, טוב שבאת, בואי תכנסי

רופאת המשפחה הרימה את עיניה מהמחשב ואמרה: שלום,  טוב שבאת, בואי תכנסי. מאז שמיכל כהן תיארה את הסצנה האנושית, היומיומית הזו,כך אני מברכת בליבי את מי או את מה שמגיע לפתחי, גם בדף הבית.כך אני רושמת לי בתחילת כל מחברת ויומן מסע, כך אני מברכת כל משתתף בקורס שעושה כניסה באיחור באמצע לימוד או

להמשך קריאה »
Lunch_atop_a_Skyscraper

ארוחת צהריים, ניהול צוותים ואפס מעשה

"נגמרה הטחינה" נשמעה הטענה כמה פעמים בזמן האחרון,כך סיפר יובל קמינקא, מנכ"ל חברת הסטארט-אפ JoyTunes במפגש הלמידה על ניהול צוותים שארגנה עמותת משאבי אנוש ישראל .מכיוון שאחד מעקרונות החברה הצעירה הוא:We Do Our Own Dishes,מנהליי הצוותים החליטו לחכות שיתהווה פתרון מהשטח, להתבונן, לעשות: "אפס מעשה". "מדיטציית אפס מעשה תהיה המרכזית בשנה הראשונה"כך פתח

להמשך קריאה »

מה את מוכרת?

מכירים את זה שאיפה שמתיישבים פעם ראשונה כשמגיעים לחדר, שם נשב שוב ושוב ושוב?אז בפעם האחרונה שנפגשתי עם אתי אילן, התיישבתי במקומי הרגיל ואתי ביקשה שאשב בכסא אחר,עשיתי כבקשתה ואז שמתי לב לראשונה לשלט שהפעם היה מול פניי:"לחיי יוצאי הדופן, הלא מתאימים, המורדים, עושי הצרות…" נזכרתי שכשהתיישבתי מול אחותי הקטנה, שי

להמשך קריאה »
from-end-to-start

בין סוף להתחלה

היא, מנהלת שנה אזרחית, מתרגלת סיכום תקציב לאחור, בדרך לתנועה הבאה, לעבודה הבאה. הוא, מהנדס שנה עברית שרק הגיע, חולם "לעשות את זה בגדול", מקשת עצמו אליה בשמחת תורה שתיכף תכתב מחדש. סוף והתחלה משתקפים זה בזו כמו רשת מראות, רסיסי נשימה, אבניי חן וטיפות טל. אין גבול בינו לבינה,

להמשך קריאה »

פרסום קורס סתיו 2018

דף הבית גלריה רוצה להיפגש עם החיים שלך מעוד זווית? קורס מיינדפולנס בעבודה: לעצור בתנועהיציבות, בהירות, רכותלשאוף לעכשיו  הקודם הבא

להמשך קריאה »
We-FOMO

מודה אני: SO FOMO

אני יודעת,מודה אני: SO FOMOאיזה כיף לך! אמר גלי כשיצאתי להליכה והוא נהג לעבודה.נזכרתי בימים שיצאתי להליכה וחשבתי איזה כיף למי שיש לו חברה לנהוג

להמשך קריאה »
Tell-Me-More

ואז הגיע גל של שקט

אחריי מדיטציית הפתיחה, אחת המשתתפות סיפרה מה שהיה לה לספר, בביישנות וקצת התנצלות שהיא תופסת את הזמן. אנחנו ביקשנו : "ספרי עוד" והיא סיפרה וסיפרה…

להמשך קריאה »
קבוצת אישים באולם קונגרסים

פיתוח מנהלים ב CEDEP

CEDEP הינו מרכז בינלאומי למנהיגות והתפתחות מנהלים.יותר מ 2,000 משתתפים, מחברות מובילות בעולם כגון L’Oréal, Renault ו Tata מגיעים לקמפוס המקסים של CEDEP בפונטבלו מדי

להמשך קריאה »
עמית-עמר-מפגש-אישי

מפגש אישי

שיחה אישית – Lets Talk Workכשמשהו לא ברור, יש תחושת אי נחת, חוסר חופש, רצון שחוויית החיים והעבודה תשתפר והמציאות תתבהר אולי כדאי שנדבר.אני מזמינה

להמשך קריאה »

הרצאה מיינדפולנס בעבודה

הרצאה על המפגש בין מיינדפולנס לעולם העבודה מהזווית האישית שלי תוך התייחסות למונחים, סיפורים, מחקרים והזווית הייחודית של הקהל. במהלך ההרצאה נספר סיפורים ומקריי אירוע,

להמשך קריאה »
קבוצת אנשים בסדנת מיינדפולנס

סדנת מיינדפולנס בעבודה

מפגש במהלכו נספר סיפורים ומקריי אירוע, נלמד, נתרגל מדיטציה, נשוחח ונשאל:מה זה מיינדפולנס?איך הרעיונות והיישומים של מיינדפולנסיכולים להיטיב איתי, עם זולתי ועם מקום העבודה שלי?האם

להמשך קריאה »
זוג ישובים על כסאות משרד

קבוצת תרגול – סנגהה

"מדוע," השתאה ג'ונתן, "מדוע הדבר הקשה ביותר בעולם הוא לשכנע ציפור כי היא חופשית, וכי תוכל להוכיח זאת לעצמה אם תקדיש זמן לאימונים? מדוע צריך

להמשך קריאה »