בלוג ועוד
דף הבית » בלוג
התערבויות מבוססות מיינדפולנס – טיוטה
פתיחה: מה קורה בסוף? שאל אלון אחיין שלנו, כשקיבל ספר תורה כמתנה ליום הולדתו השביעי. הוא פתח את החומש בדף האחרון ושם מצא: ברכה. הפרשה האחרונה: וזוהי הברכה. להבדיל אלפי הבדלות, כשנפתחת תוכנית התערבות כלשהיא, נבקש שתביא ברכה. מאמר זה מוקדש לתלמידות ותלמידי קורס פיתוח אישי וארגוני מבוסס מיינדפולנס, בתואר
5 תגובות לאיום – Five F's
בסרטון "שיעוריו של הטבע – פרופ' פיטר לוין על טראומה, הפרעה פוסט טראומטית והטיפול בשיטת החוויה הסומטית", ניתן ללמוד מעוד זווית על התגובות האוטומטיות שלנו, כפרטים בעלי מערכת עצבית או כמערכת ארגונית שמורכבת מפרטים. אותן תגובות שאנחנו נרצה לזהות, ולעזור בהתאם. פיטר לוין מצביע על האזור במוח שמופעל בכל אחת מהתגובות בהתאם
חידה
אם אני לא מתחיל לא גומר, לא בונה לא שובר, לא זוחל לא דוהר מה נשאר? אם אני לא לינארי לא גלי, לא בשפל לא בשיא, לא אזוק לא חופשי מה נשאר? אם אני לא נותן לא לוקח, לא חרישי לא צורח, לא מופנם לא פותח מה נשאר? אם אני
קמפיין עמותת השקט שבפנים
"אני מבין שפשוט לא יכולתי להחזיק את הכאב. אח שלי נרצח ופשוט השתגעתי מכאב וגעגוע. הייתי חייב לעשות משהו. היום הייתי עושה משהו אחר״, אמר אסיר שמשתתף בקבוצת מדיטציה.◄בואו להיות שותפים בפרויקט ייחודי – ספר מדיטציה לאסירים ואסירות בעברית ובערבית.◄ פרויקט המדיטציה לאסירים "השקט שבפנים" פועל כבר 14 שנים ותורם
חג היות תורה
בוקר זריחה בזהב נשימה שבה (מקרב?) קול דממה סמיכה לב ודופק שלך צהריים אור זוהר ילד ברכה חוזר נים לא ירא מואזין לא קורא ערב קרן תכלת תיקון בחיוך פוסלת אזיקי חופש מתירה זמן היות תורה
הרחובות שלנו ונקודת הציון החמישית
שמתי לב שהשבוע התהלכתי ברחוב שבקצה אחד שלו נמצאת צומת הגאווה ובקצה השני נמצאת צומת הבושה. ניתן לזהות ברחוב הזה 4 נקודות ציון: 1. בושה על העדפת איקאה והון שלטון על פניי הרכנת ראש ומפגש עם הכאב הלאומי והדו-לאומי ביום הזיכרון. 2. ביקורת, צער וכעס על ניהול משבר קורונה והפקרת
צעד 1 להשגת המטרה: לשמוט את המטרה
בעיצומו של לילה לבן, עם תינוק חולה ובוכה על הידיים, שני הורים, מנהלים צעירים, שמים לב: לא נתנו לו אקמולי. מרוב תשישות שכחנו לעשות צעד קטן, לעצור רגע, להושיט יד ל 10 מ"ג כדור, שיכל לתת לנו אוויר והקלה. בעיצומה של שיחה בקבוצת התרגול שלנו, אחת החברות כתבה: "לא פנויה נפשית
מדיטציה מוקלטת: אימון יציבות ב 3 צעדים
מדיטציית יציבות ב 3 צעדים זהו תרגול תנועה בתודעה. אפשר לדמות את התרגול לשעון חול: רחב, צר, רחב. חלק ראשון: קשב פתוח. חלק שני: ריכוז בנשימה. חלק שלישי: קשב פתוח. אפשר לדמות את התרגול לאימון פיזי, למשל גלישה על SAP: 1. בהתחלה נדרש קשב/ חימום/ התחברות למה שקורה עכשיו. בגוף,
החלון שלך פתוח?
"לא די בפתיחת החלון כדי לראות את השדות ואת הנהר. לא די לא להיות עיוור כדי לראות את העצים ואת הפרחים. צריך גם שלא תהיה לך שום פילוסופיה. מפילוסופיה אין עצים. יש רק אידאות. יש רק כל אחד מאיתנו, כעין מערה. יש רק חלון סגור והעולם שם בחוץ; וחלום על
מה שלמדתי מסימה
זה התחיל משיחה שהיתה בווטצאפ בנות השכונה ביום סערה: שכנה 1: יש חתול שוכב גוסס או מת על הכביש צמוד למדרכה בין הבית שלי לשל שכרעם. (כנראה נדרס ) מה עושים? למי מודיעים? שכנה 2: ניסיתי להרים אותה לארגז. היא לא נותנת לי להתקרב. מישהו אמיץ יותר יכול לעזור? היא
שלום, טוב שבאת, בואי תכנסי
רופאת המשפחה הרימה את עיניה מהמחשב ואמרה: שלום, טוב שבאת, בואי תכנסי. מאז שמיכל כהן תיארה את הסצנה האנושית, היומיומית הזו, כך אני מברכת בליבי את מי או את מה שמגיע לפתחי, גם בדף הבית. כך אני רושמת לי בתחילת כל מחברת ויומן מסע, כך אני מברכת כל משתתף בקורס שעושה כניסה באיחור
ארוחת צהריים, ניהול צוותים ואפס מעשה
"נגמרה הטחינה" נשמעה הטענה כמה פעמים בזמן האחרון, כך סיפר יובל קמינקא, מנכ"ל חברת הסטארט-אפ JoyTunes במפגש הלמידה על ניהול צוותים שארגנה עמותת משאבי אנוש ישראל . מכיוון שאחד מעקרונות החברה הצעירה הוא: We Do Our Own Dishes, מנהליי הצוותים החליטו לחכות שיתהווה פתרון מהשטח, להתבונן, לעשות: "אפס מעשה". "מדיטציית אפס מעשה תהיה
קוראת לסדר – כמעט פסח 2019
"אז איך אפשר לאמץ את הלך הרוח הנכון? יש רק דרך אחת, ולמרבה הפרדוקס, היא כרוכה באימוץ הטכניקה הנכונה" כך כותבת מארי קונדו בספרה סוד
עצמי היקרה: ממה השתחררת? פסח 2018
עצמי היקרה: ממה השתחררת? אני שואלת את עצמי בעצת גל ג'וארי כתרגיל לפסח. עצמי הפולניה, שולפת רשימה נאה של פריטים שטרם השתחררתי מהם. ובכל זאת,
Charge your device
40 דקות מדיטציה יום ראשון אמצע היום . אחסוך לך עשרות שורות של פעולות, חוויות, דרמות ומשימות אינסופיות שהובילו לרגע הזה של העצירה. הטענה. Power-Up.
I've got your back
שבת בבוקר יום גשום 🌧 5 שעות ליווי אימון רכיבת כביש 4 רוכבים 3 פנצ'רים 2 צלחו סיבוב שלם (יעד – עכו – מנות –
מה עוצר אותך?
מה עוצר אותך? תקרת הזכוכית? הרצפה הדביקה? 50 גוונים של ערפל? ערפל על היעד? הסיפור ששוב התחפרת בו? הגשם שלא מפסיק? הראש השומר? קוצר הנשימה?
לעצור רגע
חמש בבוקר יעד השכמה. אני עייפה. אחריי סופ"ש (שמח) עם לו"ז קשוח (שישבת גם התחילו בחמש). אימון בוקר: אלהים, כמה יפה בחוץ! מקלחת, חביתות, סנדוויצ'ים,
פרסום קורס חורף 2019
דף הבית גלריה יש ללחוץ על כפתור העריכה כדי לשנות את הטקסט הזה. לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית קולהע צופעט למרקוח איבן
אימון: להסתכל לפחד בלבן של השיניים
על הכסא במרפאת השיניים אני פוגשת: אותי בת 7 מפחדת מהכאב והלא נודע אותי בת 47 מצטערת על חוסר האונים והנודע את ד"ר גילי מאיר
פרסום קורס סתיו 2018
דף הבית גלריה רוצה להיפגש עם החיים שלך מעוד זווית? קורס מיינדפולנס בעבודה: לעצור בתנועה יציבות, בהירות, רכות לשאוף לעכשיו הקודם הבא
מודה אני: SO FOMO
אני יודעת, מודה אני: SO FOMO איזה כיף לך! אמר גלי כשיצאתי להליכה והוא נהג לעבודה. נזכרתי בימים שיצאתי להליכה וחשבתי איזה כיף למי שיש
ואז הגיע גל של שקט
אחריי מדיטציית הפתיחה, אחת המשתתפות סיפרה מה שהיה לה לספר, בביישנות וקצת התנצלות שהיא תופסת את הזמן. אנחנו ביקשנו : "ספרי עוד" והיא סיפרה וסיפרה…