סדנת מיינדפולנס בת 6 מפגשים של מכבי טבעי תיפתח ב 31/7 באופן מקוון ותתקיים בימי שישי בשעות 10-12.
בסדנה נדבר עם האדם שבנו,
נדבר אל הנשימה, הכאב והלב,
נדבר על:
• מפגש 1: מה זה מיינדפולנס? "הטייס האוטומטי" וחופש בחירה.
• מפגש 2: הנשימה – עקיבה אחר אברי הנשימה, עוגן חזרה למציאות.
• מפגש 3: תחושות גוף – סוגי גירויים, בין גירוי לתגובה, סריקת גוף.
• מפגש 4: המחשבות – בין מציאות לדמיון, תודעת "הקוף הקופץ", המח הגמיש.
• מפגש 5: התמודדות עם מצבי לחץ – טכניקת תיוג, מודל RAIN, מנגנון FFF
• מפגש 6: חמלה עצמית – שיפוט/ביקורת, מהי חמלה? מה הערך שלה לתוך חיי היום יום?
אשמח לפגוש אתכם ואתכן בסדנה,
להתראות
עמית
054-2884937
* הסדנה היתה אמורה להיפתח בחיפה בהנחייתי, ב2/7 ואז ב 16/7 ולא נפתחה בשל ההגבלות החדשות. אתכם הסליחה, מקווה שבקרוב נחזור להיפגש פנים אל פנים.
