סדנת מיינדפולנס מקוונת, מכבי טבעי - עמית עמר

סדנת מיינדפולנס מקוונת, מכבי טבעי

mindfulness-workshop-maccabitivi
mindfulness-workshop-maccabitivi

סדנת מיינדפולנס בת 6 מפגשים של מכבי טבעי תיפתח ב 31/7 באופן מקוון ותתקיים בימי שישי בשעות 10-12.
בסדנה נדבר עם האדם שבנו,
נדבר אל הנשימה, הכאב והלב,
נדבר על:

• מפגש 1: מה זה מיינדפולנס? "הטייס האוטומטי" וחופש בחירה.
• מפגש 2: הנשימה – עקיבה אחר אברי הנשימה, עוגן חזרה למציאות.
• מפגש 3: תחושות גוף – סוגי גירויים, בין גירוי לתגובה, סריקת גוף.
• מפגש 4: המחשבות – בין מציאות לדמיון, תודעת "הקוף הקופץ", המח הגמיש.
• מפגש 5: התמודדות עם מצבי לחץ – טכניקת תיוג, מודל RAIN, מנגנון FFF
• מפגש 6: חמלה עצמית – שיפוט/ביקורת, מהי חמלה? מה הערך שלה לתוך חיי היום יום?

אשמח לפגוש אתכם ואתכן בסדנה,
להתראות
עמית
054-2884937

* הסדנה היתה אמורה להיפתח בחיפה בהנחייתי, ב2/7 ואז ב 16/7 ולא נפתחה בשל ההגבלות החדשות. אתכם הסליחה, מקווה שבקרוב נחזור להיפגש פנים אל פנים.

לשיתוף

בלוג

עוד עדכונים בפייסבוק

רוצה להתעדכן בכל פעם שיש פוסט חדש?

רוצה להתעדכן בכל פעם שיש פוסט חדש?

דילוג לתוכן