בלוג

יום חדש התחיל, מרוב דברים, לא ידעתי מאיפה להתחיל. אז קצת כמו בניווט, כשיש קצת התברברות, אפשר לחזור לנקודה שהכרת, כמו כוכב צפון, כמו שער בתחילת הדרך⭐️ ש הרבה סוגיי אימונים ומדיטציות. בין היתר: מדיטציית תשומת לב פתוחה מדיטציית ריכוז (למשל בנשימה) מדיטציית סריקת גוף מדיטציה אנליטית מדיטציית דמיון מודרך

🦋 שיחה (1) בשעת הליכת בוקר אני: היי, מה שלומך? גוף: בוקר טוב, לא יודע, קצת מעוך אני: מה קורה? גוף: כואב לי. משהו מקרין מהגב לרגל שמאל. הרגשתי את זה גם אתמול בהליכה וניסיתי לומר לך ולא הקשבת. אני: מתנצלת, גמני הייתי קצת מעוכה אתמול והיה לי מאד חשוב

שלום, אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת SeeGulls. מה זה? זהו מקום מפגש למי שמתרגל/ת מתעניין/ת עוסק/ת ב: מיינדפולנס, בודהיזם, תודעה, ארגונים, קריירה, עבודה. המטרה: להשפיע לטובה ולהרוויח. חוקי הקבוצה: אין צורך. אפשר להרגיש ולפרסם כאן חופשי. כל מה שישרת את המטרה והנושאים הנ"ל מוזמן ומבורך 🦋 הכוונה: להחליף ולהזרים מידע,

מה קורה עכשיו?אני עצובה על נחמה ריבלין שהיתה עבורי השראה בלי שידעתי עליה דבר. כועסת על ביבי שהוא לא הגון.מתרגשת מילד פלא ספורטאי מצטיין, מתגעגעת לילד אורי, נסערת ממה שעובר על אמא שלי, בעבודה שלי, ועוד ועוד… אני מוצפת. האירועים עפים עליי ואליי בלי שליטה.מתפלאה לראות איך החוויות לוחצות לי

דיוויד צ'למרס מנסח את השאלה הגדולה ומציע להתייחס לתודעה כמונח יסוד קיומי: "Our consciousness is a fundamental aspect of our existence, says philosopher David Chalmers: “There’s nothing we know about more directly…. but at the same time it’s the most mysterious phenomenon in the universe.” He shares some ways to

4 על 4 4 נשימות לספור עד 4 בשאיפה לספור עד 4 בנשיפה לפעמים 32 שניות עצירה מספיקות להוציא מהלופ או הסערה. לפעמים עצירה ממש קצרה יכולה לעשות reset. לעצור רגע לנשום. להיזכר שיש נשימה, שיש עוגן. העוגן: תשומת הלב למה שקורה עכשיו. לב העוגן: תשומת הלב לנשימה. ועכשיו: אפשר

הסיפור התחיל מהצעה להצטרף לטיול מאורגן, עם מדריך (צור שיזף הנפלא) להר הגבוה, סיני. כבר 30 שנה שאנחנו לא "עושים" טיול מאורגן. זה לא cool. ובטח שלא "עושים" מצרים. זה לא בטוח. הסיפור המשיך בליל סדר אצלנו ביעד (כיף גדול) ויציאה באישון הלילה מהבית, שכל קשר בינו ובין ניקיון וסדר

לקראת סוף 2018 השלמתי תוכנית עובדה ל 2019 כשהיא מופרדת לצבעים: הזמן הכתום: זמן עבודה. התוכן המקורי שלשמו התכנסתי: ללמד ולתרגל מיינדפולנס עם אנשים בעבודה. הזמן הסגול: זמן פיתוח שיווקי עסקי. זמן ירוק: זמן משפחה. מישרת אם הבית. זמן ורוד: זמן אישי. אימון גופני, תודעתי, כתיבה, תדלוק. זמן לבן: כל

"אז איך אפשר לאמץ את הלך הרוח הנכון? יש רק דרך אחת, ולמרבה הפרדוקס, היא כרוכה באימוץ הטכניקה הנכונה" כך כותבת מארי קונדו בספרה סוד הקסם היפני. את הספר קיבלתי במתנה מבוגרות קורס מיינדפולנס בעבודה. במהלך הקורס הן טענו שוב ושוב שיש קווי דמיון בין הלך הרוח שמאפיין מיינדפולנס, להלך

עצמי היקרה: ממה השתחררת? אני שואלת את עצמי בעצת גל ג'וארי כתרגיל לפסח. עצמי הפולניה, שולפת רשימה נאה של פריטים שטרם השתחררתי מהם. ובכל זאת, אני מקשה. ועונה: השנה השתחררתי מהפיברומיאלגיה🧚‍♂️ לפני 3 שנים, אחרי כמה שנים של כאבים מפושטים וחוסר אנרגיה לא ברור הרופאים נתנו לסבל שם: פיברומיאלגיה. קצת

40 דקות מדיטציה יום ראשון אמצע היום . אחסוך לך עשרות שורות של פעולות, חוויות, דרמות ומשימות אינסופיות שהובילו לרגע הזה של העצירה. הטענה. Power-Up. מיליוני אנשים בעולם עוצרים באופן זה או אחר למדיטציה כי הם מבינים שזו הטענה הכרחית. מקומות עבודה מהמובילים בעולם מגייסים מיינדפולנס כיכולת אישית, בין אישית

שבת בבוקר יום גשום 🌧 5 שעות ליווי אימון רכיבת כביש 4 רוכבים 3 פנצ'רים 2 צלחו סיבוב שלם (יעד – עכו – מנות – מעלות – תפן – כרמיאל – יסעור – משגב) 1 קוצי נשאר איתי כלומר אני נשארתי איתו לשמור לו על הגב. האמנם? האמנם אפשר באמת