בלוג

לא תאמינו מה קרה לי… בדרכי מתל-אביב ליעד, אחריי שעה נסיעה על כביש 6, גיליתי שאני קרובה לבאר שבע!!! נסעתי שעה!!!! שעה!!!! לכיוון דרום!!!! בכיוון ההפוך!!!ככה נשמע הקול בראש שלי: "את איבדת את הצפון? אם היה אלוהיי מיינדפולנס הוא כבר מזמן היה זורק אותך לגהנום (זה בהשראת לוציפר ותודה לנטפליקס

תודה לך שנה טובה 🌼 תודה על הבריאות והעבודה, ידייך הפשוטות ועינייך הטובות 🌻 תודה על ההרים והשיעורים, היית מורה טובה גם אם לא תמיד מתוקה🐱 תודה שהבאת עם הדרמות והסערות, אנשים ונשים שהיינו אלו לאלו פעם מגדלור ופעם סירות הקלה🌠 תודה על השימחה🌟 תודה על הנשימה, האהבה והתודעה, זו היחפה, המבורכת💙

ללמוד מיינדפולנס בלי לתרגל, זה כמו לשמוע הרצאה טובה על ריצה בלי להתאמן. זה כמו לעבור הכשרה מצוינת בלי ליישם ולהטמיע. כל מי שעוסק בהדרכה יודע שמה שיכריע מהלכיי פיתוח אישי וארגוני זו ההטמעה, הרבה יותר מההדרכה. במפגשי התרגול,אנחנו מתרגלים מדיטציה מונחית וגם מדיטציה ללא הנחיה.הכוונה לחזק את היכולת לתרגל

אחרי 9 ימי הליכה בהריי הדולומיטים שביל Alta Via 1,2 אוטובוסים ו2 רכבות, הגענו 2 תרמילאים למילאנו. 36 מעלות בצל, בחנויות אופנת החורף בשיאה ולי יש 2 סטים של בגדיי טיול בריח לא משהו. גלי כבר בתחנה המרכזית של מילאנו, תוך 2 דקות, בחר בגדים ואני? טוב ששאלת, לי זה

היום היום החמישי בדרך הגבוהה. עצרנו לנוח, לעשות כביסה, מדיטציה, לקחת אוויר. ביום הרביעי: 9 שעות הליכה, 1300 מטר טיפוס, כ 700 ירידה. עלול לשכר מרוב יופי ותחושת מסוגלות. אני מברכת על כל צעד ויום שיש ביכולתי לחוות ככה. יודעת שבלי לעצור בתנועה זה לא יכול לעבוד לאורך זמן… אפשר לקחת

מה זה בשבילך יומולדת? שאל נדבי באחת מתוך אין קץ שיחותנו. עניתי: הזדמנות לחגיגה, זמן בו מקובל לשים אדם במרכז. זה הכל? שאל השונס באכזבה. מה כל כך משמח בזה? לא יודעת. בעצם אני כן יודעת. מה שמשמח זו השימחה שבבחירה בשמחה. הבחירה בחיים. יומולדת בשבילי זה לחגוג את החיים.

השבוע, כמו בכל מפגש תרגול בכלא, לא ידעתי כמה עצורים יגיעו, את מי כבר פגשתי, את מי עוד לא פגשתי ואת מי לא אפגוש שוב לעולם. אחריי 10 דקות תרגול תשומת לב פתוחה צפו סיפורים, על כאבים בלב, סכינים, אקדחים, הרים שנשברים מבפנים, המשפחה שמתפרקת בחוץ, צדק והיעדרו, צער והודיה,

שלום, שמי עמית ואני תלמידה ומורה למיינדפולנס בעבודה. אני חיה ביעד שבגליל, נשואה לגל ואמא של אורי ונדב, כפרה עליהם 💙 לעיתים אני תוהה: מה היה קורה אם היה לי את "פנס המיינדפולנס" לפני 10 שנים, כשעבדתי כמנהלת קבוצה בייצור, כשלכאורה הכל נראה נפלא ולמעשה, לא ידעתי, שלא ידעתי את

תודעת מתחיל יכולה להכיל: מיליוני שנות ים, צער העולם, שיער סתור, אור שבור, רסיס נהרה, כל מה שקרה, שמש, רוח בפנים, נזיר, קיסר ואלוהים.  *בתמונה: ילד אורי, שמהיום הראשון וגם כמעט 20 שנה אחריי מזכיר לי את תודעת המתחיל שלי. *הצלם: אלון רוזן, שמדהים איך בתמונותיו רואים את תודעת המתחיל שלו.

חורף, קור ושלג מקפיאים את העיירה, ג'ולייט שומעת את רוחות הצפון "קוראות לה" לזוז, היא סוגרת את השוקולטריה שלה, אורזת ויוצאת עם ילדתה הקטנה למקום הבא. קיץ, חום ושרב ממיסים את המחשבה, רוחות ה 30 ביוני מנשבות ושואלות: אז מה המקום הבא? שנים שבהן רוחות הצפון "קראו לי" לעבור ממקום עבודה

יום חדש התחיל, מרוב דברים, לא ידעתי מאיפה להתחיל.אז קצת כמו בניווט, כשיש קצת התברברות, אפשר לחזור לנקודה שהכרת, כמו כוכב צפון, כמו שער בתחילת הדרך⭐️ ש הרבה סוגיי אימונים ומדיטציות. בין היתר:מדיטציית תשומת לב פתוחהמדיטציית ריכוז (למשל בנשימה)מדיטציית סריקת גוףמדיטציה אנליטיתמדיטציית דמיון מודרךמדיטצייה בתנועהמדיטציית הוויה, אפס מעשה. מומלץ להתחיל

🦋 שיחה (1) בשעת הליכת בוקר אני: היי, מה שלומך? גוף: בוקר טוב, לא יודע, קצת מעוך אני: מה קורה? גוף: כואב לי. משהו מקרין מהגב לרגל שמאל. הרגשתי את זה גם אתמול בהליכה וניסיתי לומר לך ולא הקשבת. אני: מתנצלת, גמני הייתי קצת מעוכה אתמול והיה לי מאד חשוב